La visualizzazione è uno strumento meraviglioso per raggiungere il successo nella vita. Se comprendete il potere della visualizzazione e gli strumenti e le tecniche per visualizzarla, potete costruire un atteggiamento positivo e condizionare la vostra mente in modo costruttivo per raggiungere con successo le vostre mete e i vostri obiettivi.

A questo proposito, è necessario comprendere il potere della visualizzazione. Che cos’è la visualizzazione? È la capacità di vedere il proprio futuro in cui ciò che si vuole ottenere è stato realizzato. Dovete imparare a visualizzare il raggiungimento del vostro successo.

Si dice giustamente che una battaglia si vince due volte: la prima nella mente e la seconda nella realtà. Ciò significa che dovete avere prima un copione mentale e poi quello reale. Potete diventare ciò che volete se vi visualizzate in modo efficace.

La vostra mente sforna pensieri in continuazione, che vi piaccia o no. Quando si visualizza, il chiacchiericcio interno scompare lentamente e la calma interna affiora gradualmente. Questo fa sparire il disordine dalla vostra mente e fornisce chiarezza ai vostri pensieri. Raggiungendo questo stato, sarete in grado di controllare la vostra mente e la vostra vita.

Le ricerche dimostrano che le persone che praticano la visualizzazione hanno maggiori probabilità di costruire le proprie abitudini e di raggiungere un maggiore successo. La visualizzazione aiuta a “ricablare” le connessioni e a cambiare le abitudini. Riorienta i processi di pensiero consci e subconsci ed elimina le cattive abitudini.

Elimina le distrazioni e aumenta la concentrazione. Rafforza la mente subconscia, aiuta a sognare in grande, serve come motivazione interna e sviluppa il locus of control interno per far sì che le cose vadano al loro posto.

Aiuta ad allineare il mondo esterno con quello interno. Allinea l’impronta fisica con quella mentale.

“Primo, avere un ideale pratico definito e chiaro; una meta, un obiettivo. In secondo luogo, disporre dei mezzi necessari per raggiungere i propri scopi: saggezza, denaro, materiali e metodi. Terzo, adeguare tutti i mezzi al fine”. – Aristotele

Arnold Schwarzenegger una volta ha detto: “La mente è davvero incredibile”. Prima di vincere il mio primo titolo di Mister Universo, camminavo per il torneo come se lo possedessi. Nella mia mente avevo vinto così tante volte che il titolo era già mio. Poi, quando sono passato al cinema, ho usato la stessa tecnica. Ho visualizzato ogni giorno di essere un attore di successo e di guadagnare molti soldi”.

Il campione del mondo di golf Jack Nicklaus ha detto: “Non colpisco mai un colpo, nemmeno in allenamento, senza averne un’immagine molto nitida e a fuoco nella mia testa”.

Anche il campione dei pesi massimi, Muhammad Ali, utilizzava diverse pratiche mentali per migliorare le sue prestazioni sul ring, come: “affermazione; visualizzazione; prove mentali; autoconferma; e forse il più potente epigramma di valore personale mai pronunciato: “Io sono il più grande””.

I leader visionari sfruttano il potere della visualizzazione, convincono gli altri a collaborare e lavorare insieme e trasformano la loro visione in realtà.

Un piano per visualizzare in modo efficace

La visualizzazione è uno strumento semplice ma potente per raggiungere i risultati desiderati. Ecco uno schema per visualizzare in modo efficace:

• Sedetevi in un luogo tranquillo, fate un paio di respiri profondi, chiudete gli occhi e immaginate l’ambiente. Se volete vincere un premio Nobel, iniziate a immaginare che state vincendo il premio Nobel.
• Dedicate qualche minuto al giorno. Il momento ideale è al risveglio, dopo la meditazione o la preghiera e prima di andare a letto. Cosa fareste? Mettetevi sulla sedia che vorreste occupare un giorno, nell’ufficio dei vostri sogni, facendo ciò in cui eccellete.
• Usate i cinque sensi per rendere esplosivo il potere della visualizzazione. Combinate gli elementi della vista, dell’olfatto, del suono, del gusto e del tatto per visualizzare il raggiungimento di risultati ottimali. Che tipo di stile di vita vorreste avere? Pensate alla casa in cui vorreste svegliarvi, alle cose che vorreste vedere in giro e al tipo di ambiente che deve definirvi a livello personale e professionale. Quando vivrete mentalmente in quel mondo, la vostra mente vi spingerà a realizzarlo nella vita reale.
• Enfatizzate i mezzi e i processi, non i fini. Una volta visto il mondo dei vostri sogni, cercate di vedere il percorso che vi porterà lì e identificate le pietre miliari del percorso. Dovete creare un progetto mentale e procedere passo dopo passo per consolidare i vostri mezzi. Sviluppate prima l’atteggiamento, il resto verrà da sé. Non concentratevi su troppi obiettivi alla volta. La mente umana è efficace quando si concentra su un’attività alla volta. Dopo aver acquisito efficacemente un’abitudine, si può visualizzare l’acquisizione di un’altra. In questo modo, sarete in grado di raggiungere facilmente i vostri obiettivi.
• Conservate il progetto in forma scritta. Siate chiari su di essi. Rivisitateli e rivedeteli regolarmente. Usate parole concrete. Utilizzate immagini per conservare più a lungo e visualizzare in modo efficace. Come ha osservato Robert Collier: “Visualizzate la cosa che volete, vedetela, sentitela, credeteci. Create il vostro progetto mentale e iniziate a costruire”.

La domanda più valida è: sapete cosa volete?

Se si studia ingegneria, si diventa ingegneri. Punto. Ma cosa succede dopo? Che tipo di lavoro, che tipo di organizzazione, che tipo di crescita e qual è la destinazione? Questo è qualcosa che solo voi potete decidere per voi stessi. Per cominciare, potreste avere un modello di riferimento davanti a voi. A chi volete assomigliare?

Quando volete crescere come celebrità o come straordinario realizzatore, osservate le immagini di persone di successo nella vostra sfera. Questo vi motiverà e vi aiuterà a diventare come loro. Alfred A. Montapert diceva: “Per realizzare grandi cose dobbiamo prima sognare, poi visualizzare, poi pianificare… credere… agire!”.

Pertanto, la visualizzazione non porta da sola al successo, né vi trasformerà da un giorno all’altro. La visualizzazione è il primo passo per raggiungere i vostri obiettivi.

Gli altri passi consistono nell’investire il vostro duro lavoro, il lavoro intelligente e il lavoro saggio con costanza e nel seguirlo costantemente per ottenere i cambiamenti comportamentali necessari a raggiungere un successo straordinario che dia un senso alla vostra vita.

È un fatto assodato che il successo avviene prima mentalmente e poi nella realtà. È stato giustamente osservato: “Il corpo non va dove non è andata prima la mente”. Charles Garfield ha osservato: “Ho scoperto che molti artisti di punta usano l’abilità della prova mentale della visualizzazione. Ripercorrono mentalmente gli eventi importanti prima che si verifichino”.

Quindi, potete anche visualizzare di eccellere nella vostra carriera e lasciare un segno per gli altri. Il vostro successo o fallimento dipende esclusivamente dalla vostra mentalità. Costruite la vostra mentalità con un atteggiamento e un approccio positivi, visualizzando il successo.

E davvero tutto questo può influenzare un’intera giornata? Certo che può!

Se mi trovo di umore negativo la mattina presto, è quasi come se dovessi strisciare di nuovo a letto e dire: “Sai cosa, ci riproverò domani”.

È divertente ma anche molto serio. La mentalità che abbiamo di prima mattina è probabile che venga portata con noi per tutto il giorno. A meno che non facciamo un grande sforzo per cambiare, il che è incredibilmente difficile, come sa chiunque sia stato nel profondo di un cattivo umore.

Capire quanto sia importante il nostro umore al mattino può essere potenziante o disarmante a seconda della vostra prospettiva.

Se ti aggrappi all’idea che non puoi controllare le tue emozioni e l’umore che hai, allora ti sveglierai ogni giorno nella speranza che oggi sia il giorno in cui sei di buon umore.

Se ti aggrappi all’idea che non puoi controllare le tue emozioni e l’umore che hai, allora ti sveglierai ogni giorno nella speranza che oggi sia il giorno in cui sei di buon umore.

Tuttavia, se senti di avere il controllo e di poter dettare come ti senti, ti rendi conto del potere che hai ogni giorno per metterti in una mentalità positiva e produttiva.

Io sono dell’ultimo di questi due punti di vista ed è esattamente quello che voglio condividere con voi. Come puoi usare certi strumenti ogni mattina per metterti in una mentalità positiva e produttiva per affrontare la giornata!

I tre consigli che sto per condividere con voi possono essere usati individualmente, o tutti insieme come una grande routine mattutina. Tutto inizia con il semplice dire grazie.

Sviluppare un Atteggiamento di Gratitudine

Se iniziassi ogni giorno da uno stato di gratitudine, quanta negatività pensi che sperimenteresti? Molto poco, perché quando ti senti grato per quello che hai e dove sei, non c’è spazio per i pensieri negativi nella tua mente.

In termini di generazione di una mentalità positiva e produttiva, provare gratitudine è uno strumento notevole.

Per prima cosa al mattino, se genererete uno stato di gratitudine, questo vi accompagnerà per tutta la giornata. So che può sembrare strano pensare che la gratitudine sia correlata alla produttività, ma è la verità.

La gratitudine attacca l’ansia, la depressione e molti altri stati mentali negativi. Quindi, sentendovi grati, state lavorando per eliminare questi dalla vostra mente, il che vi permetterà di essere più produttivi durante la vostra giornata.

Vi racconto un aneddoto: Un giorno, ero in preda a una delusione amorosa, con un cliente particolarmente ammorbante, e fatture insolute che mi costringevano a stringere parecchio la cinghia. Una situazione che fa sbattere la testa nel muro a molti, farebbe bestemmiare altrettanti, e in qualche raro caso ti porta a fare baggianate contro te stesso. Mi sono focalizzato su tutto ciò ringraziando ogni singolo evento negativo fiducioso del fatto che mi fortificasse. Ho ringraziato così tanto che sono entrato in uno stato quasi di estasi che è finito con una risata, e sbattendo la porta del mio studio uscii per fare una passeggiata e prendere tempo per me stesso. In quel momento ho salvato la mia salute mentale!

Ma per ognuno di voi (ma anche per me, tutti i giorni) praticare la gratitudine non ha bisogno di essere complicato, e può essere semplice come dire grazie ripetutamente dopo il risveglio.

Un’altra pratica che puoi usare, un po’ più strutturata, è scrivere dichiarazioni di gratitudine. Passa circa cinque minuti ogni mattina ad elencare tutto ciò di cui sei grato. Dopo averle scritte, leggetele tutte e sentite davvero l’emozione!

Praticare la Mindfulness

Come prima cosa al mattino, quanto è facile per la tua mente iniziare a pensare a tutti i tuoi obblighi di quel giorno, preoccupandoti di ciò che potresti non riuscire a fare, e preoccupandoti per qualcosa che è successo il giorno o i giorni precedenti?

È qui che molti di noi iniziano a sentirsi ansiosi, timorosi e giù di morale al mattino. Tuttavia, se ci fosse un modo per calmare la nostra mente ed eliminare molti di questi pensieri incessanti, le nostre giornate inizierebbero molto più serene.

Per fortuna c’è un modo, ed è utilizzando la consapevolezza. Mindfulness è lo stato di essere completamente presente. Ma non è così facile come sembra. Ecco perché è importante iniziare ad allenare la consapevolezza.

Ogni mattina, puoi allenarti ad essere attento. Più lo fai, più facile sarà portare questo stato mentale con te per tutto il giorno.

Ci sono molti modi in cui si può praticare la mindfulness, ma per il gusto di parlare delle mattine, mi atterrò alla tecnica che trovo più benefica.

È una pratica di meditazione mindfulness, e fa così:

1. Siediti in una posizione comoda, anche sul pavimento o sulla tua sedia
2. Imposta un timer per 10 o 15 minuti.
3. Chiudi gli occhi e prendi consapevolezza del tuo respiro.
4. Quando vedi la tua attenzione sbandare, riprendi subito il focus sul tuo respiro.

Questo è il modo più stro.zo e reiterato in qualsiasi video su YouTube per meditare, non ci sono scuse per non farlo e se hai bisogno trovi materiale a bizzeffe online, e app che ti aiutano a meditare. Se poi ti intrippi male puoi farlo con le campane tibetane in sottofondo e quindi puoi essere mio amico/a

Pratica la Visualizzazione

Non importa chi tu sia, c’è un’immagine interna che hai di te stesso. Può essere che sei una persona improduttiva o che sei sempre in ansia. Forse è una visione più positiva e ti vedi come una persona di successo.

Bottom line is, we each have an internal image about ourselves.

Quello che puoi fare è usare questo a tuo vantaggio instillando un’immagine che desideri avere di te stesso. Se vuoi essere più produttivo e positivo durante il giorno, visualizza te stesso lavorando in modo efficiente e con un buon atteggiamento.

Solidificando nella tua mente questa visione di chi vuoi essere, la modellerai come il modo in cui ti vedi naturalmente e porterai la nuova immagine di te stesso con te ogni giorno.

E come sempre e come al solito #fammisapere qui sotto nei commenti cosa ne pensi, e se il post ti è piaciuto condividilo in tutti i Social Network! Vi aspetto anche su Facebook, Instagram, e ovviamente TikTok!