Concentrandoci sullo sviluppo personale, liberiamo il nostro massimo potenziale e sperimentiamo una profonda influenza sulla nostra felicità generale. Ci permette di assumere il controllo della nostra vita, di apportare modifiche costruttive e di abbracciare nuove prospettive. La crescita personale è fondamentale per migliorare le nostre relazioni, trovare uno scopo o rafforzare il nostro benessere mentale.

Unitevi a noi in questo viaggio trasformativo per esplorare come lo sviluppo personale possa migliorare il benessere.

Di seguito, condivideremo strategie pratiche, preziose intuizioni e risorse utili per sbloccare le vostre capacità.

1. Maggiore consapevolezza di sé

Un aspetto fondamentale dello sviluppo personale è la coltivazione della consapevolezza di sé. La consapevolezza di sé implica l’osservazione e la comprensione consapevole dei nostri pensieri, emozioni e comportamenti. Implica fare un passo indietro per riflettere sui nostri valori, sulle nostre motivazioni e su noi stessi. Coltivando l’autoconsapevolezza, otteniamo una profonda comprensione del nostro vero io, che porta a una maggiore comprensione dei nostri bisogni, aspirazioni e scopi.

Pratiche come la mindfulness, il journaling e l’auto-riflessione sono strumenti potenti per favorire la consapevolezza di sé. La mindfulness consiste nell’essere pienamente presenti al momento e nell’osservare i nostri schemi di pensiero e i nostri sentimenti senza giudizio. Il diario offre uno sbocco sicuro per esprimere noi stessi, ottenere chiarezza e seguire il nostro percorso di crescita.

Infine, l’autoriflessione ci spinge a valutare le nostre azioni, le nostre convinzioni e i nostri schemi, permettendoci di fare scelte consapevoli e in linea con il nostro io autentico.

Una comprensione più profonda di noi stessi ci permette di affrontare le sfide, prendere decisioni informate e coltivare un profondo senso di appagamento e benessere.

Negli ultimi tempi c’è stata un’impennata di interesse per lo sviluppo personale e le scienze comportamentali, che ha reso il campo del comportamento applicato piuttosto interessante. Si tratta di utilizzare le conoscenze psicologiche in modo pratico per apportare cambiamenti nel comportamento e nello stile di vita. Se questo campo vi stuzzica e state pensando di intraprendere una carriera in questo ambito, è bene che vi armiate di una solida formazione e di un’esperienza pratica.

Un master è un ottimo punto di partenza, ma è altrettanto essenziale fare esperienza nel mondo reale. La buona notizia? Potete destreggiarvi sia nell’apprendimento che nel guadagno frequentando un master online in analisi comportamentale applicata. Questo programma online è ricco di spunti di riflessione sul comportamento umano e vi fornisce gli strumenti necessari per fare strada in ambienti diversi.

2. Miglioramento della salute mentale

Lo sviluppo personale svolge un ruolo fondamentale nella promozione del benessere mentale. Investendo nella crescita personale, gli individui possono sperimentare cambiamenti positivi nel loro benessere mentale. Un modo in cui lo sviluppo personale migliora la salute mentale è attraverso le tecniche di gestione dello stress. L’apprendimento di strategie efficaci di gestione dello stress aiuta le persone a far fronte e a ridurre i livelli di stress, portando a un migliore benessere mentale generale.

Le affermazioni positive e le pratiche di gratitudine sono altri potenti strumenti di sviluppo personale che migliorano la salute mentale. Gli individui possono spostare la loro mentalità verso l’ottimismo e costruire la resilienza coltivando un discorso positivo su se stessi e concentrandosi sulla gratitudine. Queste pratiche migliorano l’umore, aumentano l’autostima e favoriscono una visione positiva della vita.

Le ricerche e le intuizioni degli esperti dimostrano costantemente l’impatto positivo dello sviluppo personale sul benessere mentale. Per esempio, impegnarsi in attività come laboratori di crescita, terapie o libri di auto-aiuto può portare a una riduzione dei sintomi di ansia e depressione, a una maggiore consapevolezza di sé e a un miglioramento del benessere emotivo.

Secondo Forbes, alcuni studi hanno dimostrato che pratiche di sviluppo personale come il journaling della gratitudine e le affermazioni positive possono migliorare la salute mentale spostando la nostra attenzione sugli aspetti positivi della vita.

3. Aumento della fiducia in se stessi

Lo sviluppo personale ha un effetto profondo sulla fiducia in se stessi. Chi si impegna attivamente nel miglioramento personale può affinare nuove abilità, superare convinzioni auto-limitanti, fissare e raggiungere obiettivi, il che contribuisce ad aumentare la fiducia in se stessi. Inoltre, concentrandosi sulla crescita personale, gli individui imparano a valorizzare i propri punti di forza, a costruire la propria resilienza e a uscire dalla propria zona di comfort.

Lo sviluppo delle competenze è un aspetto essenziale dello sviluppo personale che aumenta la fiducia in se stessi. Quando le persone acquisiscono nuove competenze e conoscenze, si sentono realizzate e capaci. Questa nuova competenza li mette in grado di affrontare le sfide con fiducia.

4. Migliori relazioni

Lo sviluppo personale non solo ci avvantaggia individualmente, ma ha anche un impatto significativo sulle nostre relazioni. Attraverso la crescita personale, coltiviamo abilità relazionali essenziali come la comunicazione efficace, l’empatia e l’intelligenza emotiva. Queste abilità ci permettono di costruire legami sani e significativi con gli altri.

Forbes sottolinea l’importanza dell’ascolto attivo, della comprensione dei diversi punti di vista e dell’espressione dell’empatia come componenti fondamentali dello sviluppo personale che hanno un impatto positivo sulle relazioni. Diventiamo partner, amici e familiari migliori migliorando continuamente noi stessi. Impariamo a gestire i conflitti, a stabilire confini e a coltivare legami più profondi.

Gli effetti positivi dello sviluppo personale sulle relazioni sono evidenti nell’aumento della fiducia, del rispetto reciproco e della soddisfazione generale. Quando diamo priorità alla nostra crescita personale, creiamo un effetto a catena che si estende alla qualità delle nostre relazioni e migliora il nostro benessere.

5. Apprendimento e crescita permanente

Lo sviluppo personale è un viaggio di apprendimento e crescita che dura tutta la vita. In un mondo in rapida evoluzione, è fondamentale cogliere le opportunità di crescita uniche e acquisire continuamente nuove competenze e conoscenze. Forbes sottolinea che lo sviluppo personale ci incoraggia a uscire dalla nostra zona di comfort e a esplorare nuove sfide. Miglioriamo la nostra adattabilità e resilienza cercando esperienze di apprendimento e acquisendo nuove competenze.

L’apprendimento continuo ci permette di rimanere rilevanti nella nostra vita personale e professionale, di adattarci ai cambiamenti e di abbracciare l’innovazione. Favorisce una mentalità di crescita, che ci permette di considerare i fallimenti come potenziali opportunità di crescita e le sfide come trampolini di lancio verso il successo. L’adozione di opportunità di sviluppo personale alimenta la nostra curiosità intellettuale ed espande i nostri orizzonti. Ci permette di liberare il nostro pieno potenziale, di perseguire le nostre passioni e di creare una vita significativa e appagante.

Considerazioni Finali

Lo sviluppo personale è uno strumento potente che può migliorare in modo significativo il nostro benessere e la qualità complessiva della vita. Investendo in noi stessi e abbracciando la crescita personale, possiamo sperimentare profondi cambiamenti positivi. Abbiamo esplorato vari aspetti dello sviluppo personale, tra cui la maggiore consapevolezza di sé, il miglioramento della salute mentale, l’aumento della fiducia in se stessi, il miglioramento delle relazioni, l’apprendimento permanente e la crescita.

Ricordate che lo sviluppo personale è un viaggio che dura tutta la vita. Abbracciatelo con la volontà di esplorare nuove possibilità. Investite in voi stessi e impegnatevi a crescere e a migliorarvi continuamente. Questo può sbloccare il vostro pieno potenziale e offrirvi una vita piena di scopi, gioia e benessere.

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Momento disco a parte, nel XXI secolo non si può applicare una sola regola. Potreste anche aver sentito dire: “Non limitatevi a lavorare sodo, ma lavorate con intelligenza”. Esistono infiniti video motivazionali e di ispirazione di aziende di successo e di persone che possono continuare a dare consigli.

Il fatto è che il successo ha significati diversi per persone diverse e prende anche strade diverse a seconda di chi lo persegue. Ma quando si tratta di affari, ci sono alcune convenzioni che devono essere osservate e seguite. Per le aziende che cercano di sopravvivere nel 21° secolo, le cose sono un po’ più facili perché hanno la tecnologia al loro fianco.

Ma se da un lato la tecnologia ci ha reso le cose più facili, dall’altro ha reso crudele la competizione e per combattere, sopravvivere e sostenere quest’era competitiva, è necessario avere un’idea di come ottenere il meglio dalle risorse disponibili e, naturalmente, da se stessi. Tuttavia, queste cose sono certamente più facili a dirsi che a farsi. Fare impresa nell’era moderna è un mix di diversi suggerimenti e trucchi. Sebbene sia possibile trovare un’infinità di consigli su questo argomento, qui di seguito sono elencati dieci principi semplici ma efficaci che vi saranno utili per raggiungere il successo nell’era moderna.

1. Tenete sempre d’occhio il vostro mercato di nicchia

Il mercato è estremamente volatile. Ciò che funziona oggi potrebbe non funzionare più dopo un paio di mesi. Pertanto, la prima chiave per un’attività di successo è tenere sempre d’occhio la propria nicchia di mercato. Se state pensando di lanciare un nuovo prodotto o di fornire servizi aggiuntivi, dovete prima assicurarvi che il mercato sia pronto e maturo per ricevere questi prodotti o servizi, altrimenti tutte le vostre strategie possono semplicemente essere vaporizzate dalla volatilità del mercato.

2. Restate focalizzati sulla vision

Il successo non arriva facilmente, ma a un certo punto potreste anche ottenere ciò che desiderate. Ma ricordate che sostenere il successo è più importante che raggiungerlo. La maggior parte delle aziende dell’era moderna fallisce perché il successo si insinua nella testa degli stakeholder e alla fine perdono la loro visione. Quindi, a prescindere da tutto, non dovete allontanarvi dalla vostra visione, perché la vostra visione è ciò che vi ha ispirato a iniziare, ed è ciò che vi manterrà sulla strada.

3. Abbracciate la tecnologia al massimo

Questa non è un’opzione. Indipendentemente dalla nicchia di mercato in cui operate, se volete creare una buona rete, automatizzare le vostre operazioni, risparmiare sulle risorse e aumentare la vostra presenza sul mercato, allora abbracciare la tecnologia è un must. CMS, ERP, AI/ML, applicazioni mobili e molti altri servizi: sono molti i modi in cui la tecnologia può aiutarvi a semplificare compiti altrimenti noiosi. Per ottenere il meglio, è meglio affidarsi ai servizi professionali di una società di sviluppo affidabile.

4. Assumete e collaborate con le persone giuste

La gestione di un’azienda richiede un team competente e un team ha bisogno di membri – persone qualificate, affidabili ed efficienti, in grado di fornire produttività e risultati. Il problema delle aziende moderne è che riescono a trovare queste persone, ma non riescono a trattenerle. Evitate questo errore, perché anche i vostri concorrenti hanno bisogno di persone valide e se per caso si accaparrano qualcuna delle vostre, questo può portare a una battuta d’arresto, almeno fino a quando non riuscirete a trovare i loro sostituti adeguati. Questo vale anche per le partnership, che soprattutto per i freelance, rappresentano la più grande occasione di crescita, se vuoi approfondire leggi questo post.

5. Comunicazioni chiare con i clienti

I clienti sono una delle linee di vita della vostra azienda. Quando inizia il viaggio verso il successo, la maggior parte delle start-up è estremamente attenta a gestire e trattare con i propri clienti. Organizzano telefonate individuali, e-mail personalizzate e quant’altro. Ma quando l’attività inizia a prendere slancio, i clienti passano in secondo piano, e questo è un errore.

Vi ricordo sempre che, nella concorrenza spietata di oggi, la reputazione può significare molto e i vostri clienti hanno il potere di crearla o distruggerla. Una comunicazione chiara con i vostri clienti può fare un’impressione positiva su di loro e può portare alla creazione di un marchio positivo attraverso i loro feedback positivi.

6. Filtra le informazioni

Quando un imprenditore inizia una nuova attività, tende ad avere una mente acuta per le informazioni. Grazie a Internet, una mente curiosa può trovare tonnellate di informazioni su qualsiasi argomento. Ma questo sovraccarico di informazioni può rivelarsi pericoloso se non si sa come filtrare. Proprio così. Se da un lato ci sono molti professionisti esperti di business che guidano le giovani menti con lezioni pratiche, dall’altro lato alcune informazioni sono incomprensibili. Da circa 5 anni a questa parte si sono diffusi molti “guru” che si professano esperti di business, promettendo di darti il segreto della ricchezza. Vuoi sapere come fare 50k in Dropshipping? Esci da questo blog e cerca tizi che flexano su TikTok.

Quindi filtrare le informazioni è fondamentale anche per la vostra attività. Sebbene sia saggio applicare tattiche commerciali collaudate, non tutte sono destinate all’applicazione. Fate un controllo incrociato dei dettagli forniti, verificate le fonti e passate alla fase di implementazione solo dopo aver convalidato le informazioni.

7. Prepararsi alle avversità

Se il COVID ci ha insegnato qualcosa, è che non dobbiamo dare mai nulla per scontato nella vita. Nessuno, sano di mente, immaginava una pandemia che ci rinchiudeva in casa e che le aziende avrebbero dovuto affrontare una situazione così drastica per quasi un paio d’anni. Non si può dire cosa potrebbe accadere domani (guerre e rincari sono alle porte). Per questo motivo, un uomo o una donna d’affari saggi adotteranno sempre misure per salvaguardare la propria attività da qualsiasi situazione avversa.

Scrivo questo post il 14/10/2022 e l’Europa (soprattutto l’Italia) si ritrova nelle conseguenze economiche di un conflitto senza senso. Ho smesso di guardare i tg e i tanti giornali online perchè sento solo gente che si lamenta delle bollette e politici che parlano a vanvera. Nella data in cui sto scrivendo il Diesel è a quasi 2€ al litro. Come imprenditore non posso subire passivamente tutto questo, e lavoro più di sempre per allontanare questi tempi scuri. I problemi attuali sono più grandi di noi, dobbiamo accettare la loro esistenza e focalizzarci su come non farci divorare dalle spese.

8. Prendi una Pausa

Tutto lavoro e niente divertimento fanno di Jack un ragazzo noioso (dicono gli americani). Per far crescere la vostra attività avete bisogno di una testa piena di sogni, di impegno e di dedizione imperterrita, ma soprattutto avete bisogno di una pausa ogni tanto per far fluire le idee. Il lavoro è importante, ma spesso il troppo lavoro può consumare la nostra salute, la nostra mente e la nostra anima. Se non ci concediamo un po’ di riposo, alla fine la nostra salute mentale e fisica si deteriora. Per questo motivo, ogni tanto programmate delle brevi vacanze, in modo da ringiovanire la vostra salute, rifornire la vostra anima e riempire la vostra mente con idee più fresche.

9. Digital Detox 1 volta a settimana

La nostra giornata inizia guardando il cellulare e finisce mettendo la sveglia per il giorno successivo. Nel frattempo, le chiamate, i social network, gli acquisti online, le chat, le notifiche sono infiniti e non finiscono mai. È vero che la rete digitale aiuta le aziende moderne a prosperare, ma l’eccesso di tutto è negativo, anche della tecnologia.

Per questo motivo, almeno una volta alla settimana, fate in modo di non utilizzare la tecnologia, e fate in modo che questa regola valga anche per il vostro ufficio. Andate completamente offline: niente gadget, niente chiamate e niente social media. Trascorrete del tempo con i vostri amici e la vostra famiglia. Organizzate una festa, organizzate gite fuori porta, fate di tutto, ma state lontani dalla tecnologia. Vi do un consiglio: andate in posti dove non prende la rete cellulare, l’Italia è ricchissima di piccoli borghi montanari e oasi naturali dove potersi rilassare al 100%.

10. Dividi i grandi obiettivi in piccoli compiti.

Tutti desideriamo ottenere di più in meno tempo e, per farlo, spesso finiamo per fissare obiettivi irrealistici. Ricordate queste sagge parole di Denzel Washington:

“Without commitment, you will never start but more importantly, without consistency, you will never finish.”

Tradotto: Senza impegno non si comincia mai, ma soprattutto senza costanza non si finisce mai”.

Questo è un altro grande motivo per cui molte imprese dell’era moderna si trovano in un vicolo cieco. È bene essere ambiziosi, ma è necessario essere anche pratici, perché è questo che ci aiuta a rimanere coerenti. Avete 24 ore e qualsiasi cosa vogliate fare deve essere fatta entro queste ore.

Quindi, invece di fissare obiettivi irrealistici, fissate dei piccoli compiti da svolgere ogni giorno e impegnatevi a portarli a termine. La costanza nel portare a termine questi compiti vi aiuterà a raggiungere i grandi obiettivi che vi eravate prefissati e vi manterrà ispirati a fare e a realizzare di più.

Considerazioni Finali

Non c’è niente di più soddisfacente che vedere i frutti del vostro duro lavoro e raccogliere i risultati che avete sempre desiderato. Ma per continuare a raccogliere buoni frutti anno dopo anno, dovete mantenere la vostra attività in buona salute. Anche se non c’è un modo preciso per farlo, seguire questi principi può aiutarvi a definire le vostre linee guida.

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Passa una settimana e voi continuate a spaccare. Le persone intorno a te iniziano a notarlo. Sei un uomo cambiato! Passa un’altra settimana, vi sentite un po’ svuotati, ma continuate a resistere. Nella terza settimana vi sentite un po’ stufi di tutto ciò che riguarda la motivazione: che cosa è successo?

Mi sono posto la stessa domanda innumerevoli volte e ho capito che la motivazione bibliografica può durare solo fino a un certo punto. È successo che avete ottenuto una spinta motivazionale dal libro di auto-aiuto, ma non avete ottenuto una motivazione sostenibile, quella che dura per sempre.

L’unico modo per rimanere motivati è personalizzare la motivazione. Rendetela il più personale possibile. Dovete guardare alla motivazione da una prospettiva dal basso verso l’alto, non dall’alto verso il basso.

In questo articolo vi mostrerò come farlo. Imparerete alcuni consigli su come personalizzare la motivazione, costruendola dall’interno.

1. Diagnostica i tuoi punti di forza

Il primo passo per personalizzare la vostra motivazione è individuare e capitalizzare i vostri punti di forza.

Qual’è il tuo punto di forza?

Ci sono due modi per trovare la risposta:

• Analizza la storia dei tuoi successi
• Chiedi alle persone che ti conoscono meglio di tutti

Pensa, ad esempio, cosa elogiavano di te i tuoi insegnanti a scuola o all’università. Se i feedback sono del tipo: ti esprimi bene, hai una buona dialettica, mi piace ascoltarti, vuol dire che hai carisma.

Se puoi inspirare la gente con le tue parole, puoi inspirare te stesso con le tue stesse parole. Parla a te stesso ogni giorno. Quando i senti giù di morale, usa metafore, similitudini, e personificazioni create dal tuo immaginario per scacciare via la negatività dalla tua anima.

2. Sfrutta il potere del simbolismo personale

Il simbolismo è l’uso di simboli per rappresentare idee. Ad esempio, la croce è un simbolo di redenzione e sacrificio.

La motivazione e il successo sono le forze trainanti di tutto ciò che fate, e i vostri punti di forza vi aiutano a superare le sfide per raggiungere la vostra meta. Allora, perché non date a tutto questo una forma concreta?

Quando date una forma concreta a ciò in cui credete, non diventa solo parte di ciò che siete. Diventa ciò che siete. Questo dà alla motivazione un significato completamente nuovo.

Per esempio, alcuni dei miei punti di forza sono l’intensità, la passione, l’energia fisica, la voglia di esprimermi e la rabbia, in qualche modo profondamente sepolta, all’idea che qualcuno sia migliore di me in quello che faccio. Ho deciso che il simbolo del sole rappresenta perfettamente chi sono e come supero i miei momenti di debolezza.

Ecco alcuni altri modi per sfruttare il potere del simbolismo motivazionale:

• Scegliete un simbolo che rappresenti al meglio la vostra filosofia motivazionale.
• Create la vostra carta d’identità. La vostra foto, il nome, il simbolo che avete scelto e altre informazioni importanti per voi dovrebbero essere presenti.
• Anelli, collane e braccialetti con il simbolo che avete scelto sono un ottimo modo per concretizzare la vostra motivazione.
• Anche i tatuaggi sono un’opzione, ma non li consiglio. Non sono facilmente rimovibili e, man mano che procedete nel vostro percorso di motivazione, ciò che vi motiva può cambiare improvvisamente. Non volete essere statici.

3. Ritualizza la tua motivazione

Un altro modo per far sì che la motivazione diventi ciò che siete, non solo una parte di ciò che siete, è quello di ritualizzarla. Fate della motivazione un’abitudine, non solo qualcosa che fate “di tanto in tanto”.

Motivatevi ogni giorno. Svegliatevi al mattino e ricordate a voi stessi ciò che conta per voi. Quello che state facendo vi ripagherà un giorno. Visualizzate come vi sentirete quando raggiungerete il vostro obiettivo e le cose che vi porterà: denaro, potere, sesso e fama. Tutto ciò che si frappone tra voi e queste cose è il lavoro duro e intelligente.

Fai della motivazione un abitudine.

4. Adapt, not adopt

Sebbene i buoni articoli sulla motivazione possano fornire una guida, non forniscono risposte perché solo voi potete trovarle. Chi scrive di motivazione non vi conosce quanto voi stessi. Adattate gli articoli sulla motivazione alle vostre esigenze individuali, alle vostre esperienze, e al vostro punto di vista. Adapt, not adopt infatti significa “Adattati ma non accettare passivamente ciò che leggi o quello che ti dicono”.

Adattate ciò che leggete alla vostra unicità per creare una motivazione personalizzata.

5. Prendetevi delle pause e fatele fruttare

Ignorare le pause: ci sono passato. Vi piacerebbe pensare di essere forti e resistenti, e probabilmente lo siete, ma ignorare le pause non vi porterà da nessuna parte. Proprio come i muscoli hanno bisogno di riposo per ridurre l’accumulo di acido lattico dopo un duro allenamento, anche la vostra motivazione ha bisogno di riposo. Tuttavia, non dovete aspettare di essere esausti. Questo errore mi è costato molto.

Trovate il tempo per una pausa ogni settimana o al massimo ogni due settimane. Un giorno intero di riposo è anche parte della vostra motivazione, perché non vedrete l’ora di farlo quando lavorerete sodo.

Anche le pause sono importanti. Niente cellulari o cose del genere. Avete affaticato gli occhi per tutto questo tempo guardando schermi e documenti. Dovete concedervi una pausa nel vostro giorno libero. Una leggera attività fisica va bene, ma non deve superare i 20 minuti. Evitate tutto e tutti coloro che possono esaurire le vostre riserve di forza di volontà, compresi gli amici difficili.

Prendetevi delle pause e fatele fruttare. Tornerete più forti.

Considerazioni Finali

La motivazione personalizzata è la motivazione più potente. È una motivazione profondamente legata ai vostri bisogni, gusti, esperienze e logiche idiosincratiche. Gli articoli sulla motivazione prodotti in serie non forniscono altro che una guida. Sono un punto di partenza, non una risposta a una domanda profondamente personale: come posso essere e rimanere motivato?

L’ingrediente segreto e uno solo: il tuo punto di vista. Ne parlo sempre in tutti gli articoli di mindset e motivazione ed è lo strumento più potente per personalizzare la tua motivazione e renderla più forte.

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Definizione di Empatia

Lo strumento, non così nuovo ma ora estremamente onorato, nel bouquet delle competenze indispensabili è l’Empatia. Secondo l’Enciclopedia di psicologia sociale, “l’empatia è spesso definita come la comprensione dell’esperienza di un’altra persona immaginando se stessi nella situazione di quell’altra persona”.

Quando si parla di empatia, il termine simpatia compare spesso nella conversazione. Simpatia significa che siete stati commossi o provate un’ondata di emozioni a causa di una persona o di un’esperienza. L’empatia aiuta un individuo a mettersi nei panni di qualcun altro. Aiuta a rimanere lì e a vedere dove si punge di più.

Shreeya Pande, responsabile dello sviluppo del business a Jagarmanacha, un centro di eccellenza nel Maharashtra lavora con molti giovani aiutandoli a plasmare la loro vita. Shreeya spiega meravigliosamente l’empatia. “La crescita olistica non è mai ‘sola’, ma sempre in senso ‘collettivo’. Secondo me, l’empatia è entrare nei panni dell’altra persona e pensare alla situazione e vedere le cose dalla sua prospettiva”.

La ricerca sostiene l’empatia

La ricerca mostra che l’empatia è un ingrediente chiave per stabilire forti legami professionali e per mantenere relazioni personali sane e armoniose. Anche gli psicologi e i professionisti della salute mentale hanno un’alta considerazione dell’empatia. Secondo loro, gli individui che hanno alti livelli di empatia hanno maggiori probabilità di funzionare bene testimoniando cerchi sociali più forti, coltivare legami emotivi e avere relazioni personali più soddisfacenti. L’empatia è la lente attraverso la quale si può avere una visione migliore delle cose comprendendo le prospettive, i bisogni e i limiti degli altri nel quadro. La regola d’oro è trattare le persone come si vuole essere trattati.

Quando chiediamo ai bambini quale sia la loro materia preferita, è molto probabile che la risposta sia basata su quanto piaccia loro l’insegnante che insegna una particolare materia, piuttosto che sull’interesse che hanno nella materia. Come dice Harper Lee, autrice del bestseller Il buio oltre la siepe, “Sei orgoglioso di te stesso stasera per aver insultato un perfetto sconosciuto di cui non conosci le circostanze?

Come possiamo empatizzare?

Sucheta Gauba, fondatrice di Sucheta Gauba, un marchio di abbigliamento che promuove la sostenibilità, ha un’esperienza personale da condividere. “Credo veramente che ogni abito abbia una storia e che mani e anime stiano mettendo insieme un pezzo di felicità e di gioia pura. Quanto ci si senta belli è soggettivo, ma l’unica cosa che rimane costante è l’empatia verso chi li indossa e soprattutto verso chi li sta facendo. Il movimento che ha fatto i miei vestiti nell’industria della moda sostenibile è un’ispirazione di come l’empatia sia il punto focale attorno al quale si scrive la storia di ogni abito”. Ricordo che il 17° giorno (ho iniziato a lavorare a 17 anni) del mio viaggio come imprenditore mio padre mi disse: “Se vuoi la felicità nel tuo lavoro, devi rendere felici le persone che ti circondano”, aggiunge. 

Quando cominci a sviluppare i tuoi poteri di empatia e immaginazione, il mondo intero ti si apre

Susan Sarandon

Ecco alcuni segnali che indicano che sei una persona empatica:

• Ti preoccupi profondamente delle altre persone.
• A volte ti senti sopraffatto in situazioni sociali.
• Hai un talento per capire come si sentono le persone.
• Sei in sintonia con i sentimenti di coloro che ti circondano e la gente ti apprezza per questo.
• La gente cerca il tuo consiglio e la tua consulenza.
• Sei un ascoltatore paziente.
• Si cerca di raggiungere gli altri che soffrono.

Il mondo ha bisogno di più empatici. Ci sono troppe persone “intelligenti” in giro.

Fai dell’empatia il tuo secondo nome

Un’ azienda che umanizza il rapporto con i suoi clienti oltre che monetizzarlo, ha un impatto duraturo. Fate sentire i vostri clienti ascoltati e apprezzati. Usate i social media per creare una presenza e un valore di marca sull’empatia genuina in modo che i vostri clienti e potenziali clienti entrino in risonanza con voi.

Responsabilizza la tua forza lavoro

Lascia che il tuo team idei più spesso. La maggior parte delle volte, i nostri team sono più impegnati con i clienti e si connettono a loro a livello emotivo molto più di noi. Le loro idee potrebbero avere il potenziale per portare risultati e ricavi. Empatizzare, Responsabilizzare e Incoraggiare il vostro team a condividere le loro idee e punti di vista. Fornite loro le risorse di cui hanno bisogno per far accadere le cose. Quando un dipendente sa che un manager o il suo capo gli guarda le spalle… farà quel saltodi qualità.

Perché, non è solo una causa

I clienti di oggi sono netizen informati e sensibili alle questioni globali. Hanno una mente propria e condividono proattivamente le loro opinioni sui social media. Se i clienti vedono un marchio che sostiene una causa o un marchio che fa luce su un problema importante, si connettono con il marchio a un livello più personale. Ad esempio, quando marchi come Reebok, L’Oréal, P&G e Netflix hanno sostenuto la causa “Black Lives Matter”, hanno guadagnato un’enorme trazione e amore dai netizen.

Riflettere e rianalizzare

La riflessione gioca un ruolo fondamentale nello sviluppo dell’empatia. Quando una squadra si riunisce e riflette su approcci e meccanismi per analizzare cosa ha funzionato bene per l’organizzazione e cosa no. Ogni membro ha l’opportunità di vedere le cose dal punto di vista dell’altra persona. Non si può certo riflettere obiettivamente senza avere empatia per gli altri. L’empatia è l’elemento costitutivo dell’azione positiva.

Considerazioni Finali

L’empatia è la Regina delle doti sociali, ti permette di aprirti verso il punto di vista delle persone e crearti un mondo di opportunità. Ma bisogna usarla con parsimonia, perchè ci sono persone che apprezzano e persone che se ne approfittano, che potrebbero recepire la tua empatia e la tua disponibilità per “ciucciarti” tempo ed energie. Per questo a breve correderò questo post con un altro post dove tratteremo i diversi tipi di persone “tossiche”.

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Pensando però, a tutti questi impegni improvvisamente, non avevo voglia di comprare snack e guardare Netflix. Ho provato una sensazione eccitante sia di motivazione che di malinconia. Questo mi ha spinto a mettere la sveglia alle 5:40 del mattino seguente e ad andare in giro come una furia attraverso diversi compiti. Questo fenomeno è qualcosa che io chiamo “Dark Motivazion (Motivazione Oscura)”. Oggi vorrei spiegare cos’è e come puoi usarla a tuo vantaggio.

Cos’è la Dark Motivation?

La motivazione oscura è una forma di motivazione che si basa su una certa spinta a completare i compiti e a migliorarsi in ogni modo possibile. È causata da diversi sentimenti che sono negativi, ma molto potenti. È naturale per un essere umano provare gelosia, insicurezza e la voglia di paragonarsi. Anche se è bene lasciare andare questi sentimenti, a volte possono essere una grande risorsa.

La Dark Motivation è un modo molto potente per motivarvi a uscire dalla vostra zona di comfort e spingervi verso i vostri obiettivi. Il dolore di stare seduto a casa e non fare nulla mi ha spinto ad uscire da quella situazione agendo. Anche quando ho finito per dormire troppo poco.

Esempi di Dark Motivation

La motivazione oscura può essere causata praticamente da qualsiasi emozione negativa. Queste emozioni includono la gelosia, l’insicurezza, l’ansia, il disagio e qualsiasi cosa simile.

Quando vedi qualcuno che non ti sta simpatico essere in forma incredibile, probabilmente ti sentirai motivato ad allenarti. Quando vieni licenziato da un lavoro, ti sentirai motivato a cercare un lavoro ben pagato e ad avanzare nella tua carriera. O potresti essere motivato a migliorare le tue abilità sociali dopo una rottura.

La motivazione oscura si basa interamente sulle emozioni negative. Alcune persone potrebbero anche dire che sono immature e infantili. Tuttavia, sono naturali per noi e puoi sicuramente usarle a tuo vantaggio.

Vedi, quando migliori la tua carriera dopo essere stato licenziato, una parte della tua mente vuole vendicarsi del tuo capo e fargli rimpiangere la sua decisione. Quando esci con qualcuno dopo una rottura, una parte della tua mente vuole rendere il tuo ex geloso e dimostrare che stai meglio senza di loro.

Queste forme di motivazione sono di solito più potenti della motivazione in situazioni normali. Una spinta ad allontanarsi dal dolore è molto più forte di un desiderio di andare verso il piacere.

Come usare la Dark Motivation a tuo vantaggio

Accrescere la tua motivazione con questi sentimenti è come aggiungere un forte integratore alla tua routine di allenamento. Sarà molto efficace, ma può essere dannoso se lo usi troppo. Vedi, se ti confronti costantemente e lasci che la gelosia e l’insicurezza prendano il sopravvento, probabilmente avrai problemi con la tua salute mentale.

Il mio consiglio è questo. Ricorda che non hai bisogno di paragonarti ad altre persone, e che i risultati non fanno di nessuno un essere umano migliore. La vera fiducia viene da dentro, e non devi dimostrare niente a nessuno.

Tuttavia, la motivazione oscura è molto benefica se la usi di tanto in tanto. Quando sai che c’è qualcosa che dovresti fare ma non hai voglia di farlo, prova ad aggiungere un po’ di motivazione oscura e vedi come ti senti.

La prossima volta che sai che dovresti allenarti o completare un compito, scava a fondo nella tua mente. Vedi se c’è una certa sensazione di insicurezza o gelosia che può motivarti. E una volta che hai completato il compito, lascia perdere. Potresti sentirti a disagio per un po’, ma niente di grande nella vita viene senza sforzo.

Tutti noi abbiamo delle insicurezze e delle emozioni di fondo che possono essere usate come motivazione oscura, quindi perché non usarle a vostro vantaggio? Imparate a controllarle in modo che non vi diano fastidio nella vostra vita quotidiana, ma potete esporle quando ne avete bisogno. Questo è il modo migliore per usare la motivazione oscura a vostro vantaggio.

Usa la Dark Motivation con cautela però. Credo che tu voglia essere una persona felice in generale. Applicala in un modo che non danneggi la qualità generale della tua vita, ma che sia appena sufficiente per continuare a migliorarti costantemente!

Come persone, diventiamo avversi a queste emozioni. Scappiamo da loro, le evitiamo e le imbalsamiamo fino a quando non possiamo più nasconderle a noi stessi, e anche allora, cerchiamo le risposte dello zen per portare via queste emozioni da incubo il più velocemente possibile.

Ma se vi dicessi che le emozioni negative sono in realtà buone?

Ok, forse non necessariamente buone, ma utili e importanti. E più cercate di superare le emozioni negative, più forte vi colpirà quando sarete troppo esausti per continuare a correre. C’è un modo molto più potente e radicale di affrontare queste emozioni.

1. Esaminare l’Emozione

Le emozioni negative sono così potenti perché sono come grandi e lampeggianti segnali di avvertimento al neon che dicono: “Ehi, qui c’è qualcosa che non va! Fai attenzione!”. Il problema è che poiché questi segnali possono essere accecanti, è facile chiudere gli occhi e schermarsi da essi. Il problema è che così facendo si perde completamente il loro scopo.

Le emozioni negative esistono per uno scopo principale: farvi sapere quando qualcosa è andato storto. Quando cadete e vi graffiate il ginocchio, fa male. Se non facesse male, non sapresti come curare la ferita e rischieresti di peggiorarla. Le emozioni sono come terminazioni nervose per il tuo benessere mentale, emotivo e spirituale. Quando le cose fanno male, significa che hanno bisogno di essere esaminate, non fuggire, ignorare o seppellire.

Quando esamini l’emozione che stai provando, devi farti prima questa domanda: questo pensiero è reale?

Se il pensiero non è reale, allora avete bisogno di cambiare i vostri pensieri. Se il pensiero è reale, allora hai bisogno di cambiare le tue azioni in modo da poter cambiare la verità per essere in linea con chi sei veramente invece di chi ti stai comportando.

2. Cambia i tuoi pensieri

I pensieri sono come i cavalli. Corrono all’impazzata e ti calpestano se li lasci fare. Ma se li guidi, li dirigi e li metti in un recinto, allora possono essere molto utili. Più permettete ai vostri pensieri di andare a spirale e di scappare con voi, più emozioni negative creeranno per voi da elaborare. E se mettete queste emozioni negative in un angolo da qualche parte, alla fine torneranno a mordervi. Cambiare i tuoi pensieri, questa è la chiave.

Quando parliamo di cambiare i tuoi pensieri, non stiamo dicendo di cambiarli con sogni piacevoli. Questo non ti aiuterà. Invece, stiamo parlando di esaminare il pensiero e di scomporre il motivo per cui non è vero in modo da poter effettivamente cambiare il pensiero in qualcosa che è vero.

Per esempio, se hai il pensiero “Non piaccio a nessuno” che ti gira in testa tutto il giorno, questo non ti serve. Quando guardate effettivamente quel pensiero, è vero? Probabilmente no. Scomponi il perché.

Probabilmente hai uno o due amici a cui piaci. Potresti avere un membro della famiglia a cui piaci. C’è quel vicino di casa che cerca di attaccare bottone ogni volta che lo saluti alla cassetta della posta. Potresti avere degli animali domestici che ti adorano. Quindi, se non è vero che non piaci a nessuno, cosa è vero?

Potresti dire: “Ho persone e animali nella mia vita che mi stimano”? O che ne dite di: “Le relazioni che ho sono quelle in cui sono apprezzato/a”? O anche questo: “Sono apprezzato/a da alcune persone”?

Non state cercando di andare all’altro estremo e dire: “Piaccio a TUTTI!”. Questo non sarebbe vero, e la tua mente subconscia lo caccerebbe immediatamente. Ma se riesci a raggiungere qualcosa che è più vero e che puoi dimostrare a te stesso che è preciso, questo ti permette di cambiare effettivamente i tuoi pensieri.

3. Cambia il tuo atteggiamento

A volte, quando si guarda un pensiero, ci si sente a disagio perché il pensiero è vero in quel momento. Ma questo non significa che debba essere vero per sempre. È in quel momento che devi prendere una decisione importante. Hai intenzione di vivere secondo una verità che non vuoi sperimentare o hai intenzione di cambiare il tuo comportamento per vivere in allineamento con la verità che desideri?

È una scelta impegnativa perché cambiare il tuo comportamento richiede che tu prenda nuove decisioni consapevoli. Dovete esaminare: “Quali sono gli schemi di pensiero che vengono fuori e che perpetuano questo ciclo di comportamento?” Una volta che hai identificato questi schemi di pensiero, devi invece scegliere attivamente qualcos’altro.

Osserva le scuse che userai per impedirti di vivere la verità allineata. Una volta che sai quali sono e diventi abile a parlare con te stesso per intraprendere l’azione di cui hai bisogno, il nuovo comportamento diventa il tuo di default. E poi sarai libero di fare scelte migliori, che ridurranno la tua esperienza di emozioni negative come conseguenza naturale.

Per quanto dolorose possano essere le emozioni negative, sono lì per mostrarti il vostro prossimo stadio di crescita. Quando puoi vedere dove il lavoro deve essere fatto e corri verso di esso invece di allontanartene, ridurrai la sofferenza emotiva negativa e arriverai più velocemente alla vita allineata.

E come sempre, e come al solito #fammisapere qui sotto nei commenti cosa ne pensi e se il post ti è piaciuto e condividilo in tutti i Social Network! Vi aspetto anche su Facebook e Instagram!

1. Esprimere Gratitudine per la Lotta

I guru della crescita personale predicano spesso l’importanza della gratitudine. Gli esseri umani hanno la brutta abitudine di paragonarsi gli uni con gli altri, il che genera invidia e malcontento. Ci vuole uno sforzo cosciente per concentrarsi su ciò che abbiamo piuttosto che su ciò che ci manca, e quando possiamo reindirizzare la nostra mente alla gratitudine siamo spesso molto più felici.

Quando si tratta di creare una mente che porta al successo, esprimere consapevolmente gratitudine per il viaggio difficile è vitale. Ogni persona nel mondo desidera un percorso facile nella vita, ma i percorsi facili non portano al successo. Se riuscite a cambiare il vostro pensiero da “Questo è difficile, che palle lo odio” a “Amo quanto ciò sia difficile perchè le strade facili non mi porteranno mai dove voglio andare”, questo vi aiuterà a perseverare nei momenti più difficili. Apprezzare la lotta significa riconoscere che non c’è una strada facile per arrivare in cima. Apprezza la difficoltà e apprezza te stesso per esserti impegnato.

2. Affronta il tuo scenario peggiore

La paura è estremamente limitante, ed è qualcosa con cui la maggior parte delle persone combatte ogni giorno. Quando si tratta di raggiungere il successo professionale o imprenditoriale, la maggior parte delle persone lascia che la paura di fallire li fermi dal provarci. Le persone rimangono bloccate dove sono perchè hanno paura di provare.

Quindi cosa si può fare contro la paura? La soluzione migliore è affrontarla di petto. Pensa allo scenario peggiore in assoluto. Davvero, pensaci. Considera come appare, come gli altri considererebbero il tuo fallimento, come ti sentiresti personalmente e cosa faresti al riguardo. Meditate sul peggior risultato possibile e non trattenetevi.

Il fatto di affrontare il tuo scenario peggiore a testa alta è che spesso non è così spaventoso come sembra quando lo lasci svolazzare nella tua visione periferica. Quando si tratta di prendere rischi professionali e imprenditoriali, è incredibilmente improbabile che tu finisca morto. Potresti perdere un sacco di soldi, dover licenziare delle persone, provare imbarazzo…tutte queste cose probabilmente esisteranno nel tuo scenario peggiore, ma cosa succederebbe se si verificassero? Ti adagieresti e rinunceresti? O troveresti un modo per andare avanti?
In un libro chiamato “Resisto dunque Sono” di Pietro Trabucchi mi rimase in mente un concetto che lo sfodero sempre nei momenti difficili: quando eravamo uomini primitivi l’ansia e la paura erano provocate da pericoli tangibili come leoni, il fuoco, eventi naturali pericolosi, ma adesso…basta una cartella esattoriale per gettarci in un panico simile! Una volta che ti rendi conto che puoi superare un fallimento, è più facile fare il passo successivo.

3. Tratta il successo come se fosse inevitabile

L’altro lato della medaglia del caso peggiore è quello di comportarsi con fiducia sfacciata. Se tu non credi di poter raggiungere il successo, nessun altro lo farà. Devi comportarti come se il successo fosse inevitabile raggiungerlo. Questo non significa che devi fare tutto bene. Puoi essere forte in alcune aree e debole in altre, ma significa che hai fiducia in te stesso per trovare una soluzione a qualsiasi problema che ti si presenta.

Se puoi guardare un ostacolo e pensare “Come posso superarlo velocemente per continuare a muovermi verso il successo?” invece di pensare “Oh no! Questo non è quello che avevo previsto. E se questo fosse l’inizio della fine? Sarò spacciato?”, allora metà della battaglia è stata vinta.

4. Esamina le persone che ti circondano

Le persone con cui passate più tempo hanno un profondo impatto sul vostro modo di pensare e di comportarvi. Circondarsi di persone tossiche e insicure può portare a credenze tossiche e insicure dentro di sé. È importante per i dirigenti d’azienda mantenere intorno a sé le persone giuste, poiché i consiglieri svolgono ruoli molto importanti. Fate regolarmente il punto sulle persone che vi circondano. Chiedetevi se sono le persone che vi aiuteranno a raggiungere i vostri obiettivi. Se vi frenano in qualche modo, tagliate i legami! Può sembrare spietato, ma le persone tossiche tendono a portarvi in basso con loro. È difficile tagliare rapporti importanti, a volte capita di trovarle all’ interno del gruppo familiare, e in quel caso…basta non chiedere consigli, e limitare il più possibile il dialogo senza per forza rompere del tutto.

È comunque importante farlo regolarmente. Ad esempio colui che ti ha aiutato a far crescere dal nulla la tua startup, non potrebbe essere, in futuro, idoneo a portarti a crescere in un’azienda di medie dimensioni. Siate onesti con voi stessi sulle vostre influenze positive e negative, e date la priorità a quelle positive. A Catania si dice “Fattilla cu chiddi megghiu di tia, e pavici i spisi” (Frequenta quelli migliori di te e pagagli le spese).

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