Ogni anno nuovo ripetiamo tutti più o meno la stessa frase: “Anno nuovo, Vita nuova!”. Facile da dire ma pensare a fare profondi cambiamenti ci spaventa. Ma da dove possiamo cominciare? Come possiamo apportare alla nostra vita i cambiamenti che desideriamo tanto vedere?
Il cambiamento è difficile, soprattutto oggi che a una persona su tre viene diagnosticata l’ansia. Posso immaginare che gli altri 2 su 3 sentano le grinfie dell’ansia nella loro vita. Il bisogno costante di “stare al passo con i Ferragnez”, di postare la nostra felicità sui social media e di mostrare una faccia sorridente può essere scoraggiante, se non addirittura ossessionante.
Come si fa a cambiare quando il cambiamento fa paura? Quando il cambiamento è sconosciuto? Quando anche solo il pensiero del cambiamento ci immobilizza?
Datti una mossa
Se rimaniamo bloccati in un luogo in cui l’ansia ci gira intorno, questo non ci aiuterà a fare i cambiamenti che vogliamo vedere nella nostra vita. Tutti i “se” e gli scenari peggiori dell’ignoto continueranno a paralizzarci, impedendoci di andare avanti con la nostra vita.
Muoversi. Ci sgretoliamo quando permettiamo all’ansia di gonfiarsi nella nostra mente e di superare la nostra capacità di ragionare. Il peso delle opzioni e del loro potenziale fallimento aumenta quanto più a lungo rimaniamo seduti nelle sensazioni che ci procurano.
Fate qualcosa di diverso. Qualcosa di fisico. Fate una passeggiata. Siate artistici. Siate spirituali. Scrivete qualcosa. Provate qualcosa di nuovo.
Acquisterete fiducia in voi stessi ogni volta che porterete a termine gli impegni e gli obiettivi che vi siete prefissati. Ogni volta che vi alzerete, alzarvi sarà più facile.
Fissate un piccolo obiettivo e rispettatelo per iniziare.
Impegnatevi a rifare il letto ogni mattina. Anche se sapete che ci tornerete più tardi. Fatelo per voi stessi. Rifare il letto al mattino inizia a domare il caos della vita e le paure dell’ignoto.
Ponetevi l’obiettivo di candidarvi a nuovi lavori ogni giorno. Lavori che vi diano gioia e soddisfazione. Fare cose nuove spaventa, ma più ci si prova, più diventano facili. Scegliere se stessi, quando il mondo vi ha detto di mettere al primo posto i bisogni degli altri, può sembrare sbagliato, ma saprete cosa è veramente sbagliato ascoltando il vostro istinto.
Provate qualcosa di nuovo, una nuova abilità, un nuovo mestiere o un nuovo hobby; tutti vi insegneranno qualcosa in più su voi stessi e vi aiuteranno a prendere decisioni in futuro. Provate anche a mangiare qualcosa di nuovo! Più cose provate, più allargate i vostri orizzonti e permettete a nuove cose di entrare nella vostra vita.
Cambiate il modo di vedere ciò che volete cambiare nella vostra vita.
Qualunque sia la cosa che vi frena nella vita, provate a guardarla con gli occhi di una terza persona. Inoltre, se è l’ansia a frenarvi, chiedetevi: Qual è il risultato peggiore, migliore e più realistico di questa situazione? Vedere la verità di una situazione aiuta a placare l’ansia e ci permette di andare avanti.
Se state pensando di andare in palestra, invece di pensare a quanto sembrerete sciocchi o a come gli altri potrebbero giudicarvi, guardate alla verità: tutti quelli che sono lì, indipendentemente dal loro aspetto, cercano la stessa cosa che cercate voi = migliorare. La realtà è che se qualcuno si guarda intorno giudicando, questo dice più di loro che di voi.
Se state cercando di mangiare meglio, invece di pensare a ciò a cui rinunciate, guardate a ciò che guadagnate facendo scelte migliori per il vostro corpo.
Cambiare il modo di vedere le cose ci aiuta a superare i problemi che ci presentano. Ci aiuta a vedere le cose in modo più chiaro invece che attraverso la lente che ci ha tenuti immobili.
Auto-Riflessione.
Prendetevi del tempo per esaminare i cambiamenti che volete fare e il vero motivo per cui li volete fare. È per far ingelosire un ex? È perché siete stufi di essere stufi? Perché volete cambiare? Qual è la forza trainante?
Assicuratevi che il motivo per cui state facendo qualcosa di nuovo sia per VOI. Fatelo per farvi sorridere. Fatelo perché vi meritate la felicità. Fatelo perché ne valete la pena, indipendentemente da ciò che vi hanno fatto sentire gli altri.
Quando iniziate a sentire che non potete o non volete continuare, ricordate a voi stessi quanto vi sentirete bene quando supererete questa sensazione. Quando vi alzerete e sceglierete comunque VOI.
Cercate la gratitudine in tutte le cose.
Il cambiamento fa paura, ma è una parte normale della vita. È difficile, ma tutti lo affrontano. Vedete il positivo nelle cose che vi spaventano. Vedete il positivo nei cambiamenti e nelle sfide. Scegliete di guardare le cose come “Cosa ho imparato da questo? Cosa imparerò da questo?”.
Quando la mole di cambiamenti inizia a farsi sentire, tenete un diario o delle schede nei vostri appunti per ricordarvi cosa state riuscendo a fare. Il percorso e le esigenze di ognuno sono diversi ed è essenziale capire che ciò di cui avete bisogno per voi stessi è un po’ diverso. Potrebbe trattarsi di affermazioni, diario, mediazione, ecc. Sta a VOI creare il vostro sé ideale. Quindi fate ciò di cui avete bisogno e scegliete per voi stessi.
Tendiamo a lasciare che il mondo si insinui e a lasciar andare gli obiettivi che abbiamo per noi stessi quando il peso della vita quotidiana inizia a gravare su di noi. Ricordatevi per cosa e per chi lo state facendo, per VOI. Ricordate cosa state guadagnando. Ricordate che ve lo meritate.
E come sempre e come al solito #fammisapere qui sotto nei commenti cosa ne pensi, e se il post ti è piaciuto condividilo in tutti i Social Network! Vi aspetto anche su Facebook, Instagram, e ovviamente TikTok!